12 Razones Poderosas para beber agua

Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 70% de agua. Después del oxígeno , el agua es el segundo componente más importante para nuestra vida.

La toma debe ser durante el día y evitar beber antes de dormir para que nuestros riñones puedan descansar.

Tomar poca cantidad de agua puede generar muchos problemas de salud pero también un exceso puede desmineralizarnos.

Una fórmula es dividir nuestro peso en 7 y obtendremos los vasos de 250 ml que debemos ingerir al día.

La toma de agua debe ser pausada y moderada (no es recomendable grandes cantidades de agua en una sola ingesta).

Hay un dicho que dice: "Bebe tu comida y mastica tu bebida"

Aquí te dejo 12 beneficios de beber agua:

1) Limpia y desintoxica el organismo: el agua elimina las toxinas y deshechos del organismo junto a los riñones para realizar esta importante función, de lo contrario si no bebemos suficiente agua, las toxinas y deshechos se acumularán en nuestro organismo, pudiendo ocasionar afecciones como cálculos y ácido úrico.

2) Mejora la digestión: los problemas de acidez pueden verse mejorados cuando tomamos suficiente agua.

No es recomendable tomar agua durante la comida, bien antes o después.

La medicina china considera perjudicial para el sistema digestivo el agua fría refrigerada, por lo que es conveniente tomarla tibia o del tiempo.

3) Mejora el estreñimiento: beber agua junto con tomar fibra puede llegar a solventar estreñimiento.

4) Alivia dolores de cabeza: algunos dolores de cabeza pueden ser debidos a deshidratación, por lo que hidratarse puede aliviar notablemente los dolores de cabeza.

5) Beneficia la salud del corazón: beber agua disminuye las posibilidades de un ataque al corazón y reduce la hipertensión.

6) Aumenta tu energía: estar deshidratado provoca que no tengas energía y te sientas cansado. Por lo que beber agua hará que tengas más energía para todas tus tareas durante el día.

7) Reduce el hambre: si quieres una fórmula fácil y barata de perder peso, es tan simple como beber agua. La ingesta de agua disminuye el apetito y refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento.

8) Buena para el sistema nervioso y muscular: el agua mineral es rica en magnesio, ayudando a mantener nuestros músculos y nervios más saludables.

9) Alivia estados de ansiedad: Estar deshidratado favorece el aumento del cortisol. El elemento fuego suele estar alterado cuando hay ansiedad, el elemento agua controla este elemento (agua apaga fuego), por lo que beber agua junto con una buena respiración puede ayudar a calmar estados de ansiedad. Y estar correctamente hidratado propicia tener un estado emocional más tranquilo.

10) Mejora la circulación sanguínea: tomar agua fría contrae los vasos sanguíneos, en cambio el agua tibia es vasodilatadora. Mantener una buena hidratación ayudará a mejorar la circulación sanguínea y mantenerla más fluida.

11) Reduce riesgo de cáncer: al mantenernos correctamente hidratados y ayudar el cuerpo a mantenerse desintoxicado y limpio, lo conservamos más saludable.

12) Aumenta tu belleza: no hay crema que pueda sustituir el hábito de beber agua.

Si queremos una piel bonita debemos beber agua, nos aportará una piel más sana, joven y luminosa. También ayuda a mejorar problemas en la piel de sequedad, acné y caspa.